Especialidades

​O estado actual do conhecimento científico obriga à especialização que visa permitir o aprofundamento do conhecimento das áreas específicas e a experiência em cada uma delas.

A experiência permite-nos ser fiáveis e ter a confiança de quem a nós recorre.

  • Cirurgia Vascular
  • Fisiatria
  • Medicina Interna
  • Ortopedia
  • Pneumologia
  • Terapia da Dor
  • Traumatologia Desportiva
  • Fisioterapia
  • Fortalecimento Muscular
  • Podologia
  • Psicologia Clínica e Psicoterapia

O Pilates Clínico está de volta!

HORÁRIOS
12h30 às 3ª e 5ª
12h30 às 2ª, 4ª e 6ª
18h00 às 3ª e 5ª

Pilates Clínico

O que é?

É um método que decompõe e modifica os 34 exercícios do Pilates Tradicional, de modo a ser utilizado como forma de reabilitação.
Foca-se no aumento da força muscular associado à flexibilidade corporal, permitindo uma ligação entre corpo e mente. Tem como princípios fundamentais: a respiração, a concentração, o controlo e a fluidez do movimento, o centro/”core”, a precisão, a integração de padrões corretos do movimento e a rotina.
O objetivo principal é desenvolver os músculos mais profundos, denominados músculos do “core”, que suportam a coluna e garantem uma boa postura na realização de qualquer movimento. Procura-se, assim, desenvolver um corpo mais eficiente para as tarefas do dia-a-dia, ao mesmo tempo que se previne o aparecimento de novas lesões.

Quais os benefícios?

  • Alívio da dor e desconforto lombar e cervical;
  • Melhoria da postura corporal e da respiração;
  • Diminuição do stress;
  • Prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos;
  • Melhoria do equilíbrio e diminuição do risco de queda;
  • Reeducação dos músculos estabilizadores da região cervical e lombo-pélvica;
  • Prevenção do aparecimento de lesões;
  • Aumento da flexibilidade, força e resistência muscular;
  • Alívio da tensão e fadiga muscular;
  • Melhoria do estado de saúde e bem-estar geral.

Como é realizado?

Em classes ou individualmente com individualmente. Com a duração de 45 minutos.
Garantimos:

  • Privacidade;
  • Programas adequados às suas necessidades;
  • Melhoria da sua saúde e bem-estar;
  • Acompanhamento por um Fisioterapeuta;
  • Funcionamento das aulas de acordo com as normas da DGS.

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