Especialidades

​O estado actual do conhecimento científico obriga à especialização que visa permitir o aprofundamento do conhecimento das áreas específicas e a experiência em cada uma delas.

A experiência permite-nos ser fiáveis e ter a confiança de quem a nós recorre.

Pilates Clínico

O que é?

É um método que decompõe e modifica os 34 exercícios do Pilates Tradicional, de modo a ser utilizado como forma de reabilitação.
Foca-se no aumento da força muscular associado à flexibilidade corporal, permitindo uma ligação entre corpo e mente. Tem como princípios fundamentais: a respiração, a concentração, o controlo e a fluidez do movimento, o centro/”core”, a precisão, a integração de padrões corretos do movimento e a rotina.
O objetivo principal é desenvolver os músculos mais profundos, denominados músculos do “core”, que suportam a coluna e garantem uma boa postura na realização de qualquer movimento. Procura-se, assim, desenvolver um corpo mais eficiente para as tarefas do dia-a-dia, ao mesmo tempo que se previne o aparecimento de novas lesões.

Quais os benefícios?

• Alívio da dor e desconforto lombar e cervical;
• Melhoria da postura corporal e da respiração;
• Diminuição do stress;
• Prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos;
• Melhoria do equilíbrio e diminuição do risco de queda;
• Reeducação dos músculos estabilizadores da região cervical e lombo-pélvica;
• Prevenção do aparecimento de lesões;
• Aumento da flexibilidade, força e resistência muscular;
• Alívio da tensão e fadiga muscular;
• Melhoria do estado de saúde e bem-estar geral.

Como é realizado?

Em classes ou individualmente com individualmente. Com a duração de 45 minutos.
Garantimos:

• Privacidade;
• Programas adequados às suas necessidades;
• Melhoria da sua saúde e bem-estar;
• Acompanhamento por um Fisioterapeuta;
• Funcionamento das aulas de acordo com as normas da DGS.